Deixe-se fluir… como a água e beba também bastante líquido. Mantenha-se hidratado.

Seja cor por onde for… na sua vida e no prato. Coloque pelo menos 4 cores diferentes na sua alimentação. Cada cor tem um significado e uma função, para a vida e para o prato, fechamos um trato?

Seja uma pessoa de fibra e introduza fibras na sua alimentação também através de frutas, verduras, legumes e grãos. Tenha fibra!

Seja determinado e vitaminado: Ingira vitaminas e minerais encontrados também em frutas, legumes, verduras, grãos, folhas etc. Vitamine-se!

Continue assim ou assado: Prefira alimentos grelhados, cozidos ou assados. Tá frito?

Mexa-se e seja a mudança! Faça exercícios físicos e a diferença em 2019.

Planeje: O Ano, a vida, o futuro! Dê duro!

Comemore: Cada passo, cada laço, cada abraço.

Agradeça: Cada dia, todo dia!

Registre: Na foto, no coração, na memória. Todo momento bom passa num Click! Diga x e peça Bis!

Ajude o próximo! O próximo pode ser você!

Perdoe! Não carregue mágoas! Perdoar é uma lição e 2019 é o ano para isso.

Que venha 2019 para isso e muito mais.

Feliz Ano Novo.

Foto: Paula Boldrini

PAULA BOLDRINI

Nutricionista e com sua mãe cozinheira criaram o Facebook Paula Boldrini e o Instagram Já pra Panela com produções culinárias caseiras para tornar seu dia a dia mais gostoso.