Você está em busca de uma receita deliciosa e saudável para incluir na sua rotina alimentar? Que tal experimentar a nossa incrível Torta Integral de Atum? Esta receita é perfeita para aqueles momentos em que desejamos uma opção nutritiva e saborosa. Continue lendo para descobrir como preparar essa iguaria em apenas 45 minutos!

Ingredientes

Massa

• 2 ovos
• 2 xícaras de trigo integral
• 1 xícara de leite
• 1/2 xícara de óleo de girassol
• 1 xícara de aveia fina
• 1 colher (sopa) de fermento
• Sal a gosto

Recheio

• 1 cebola picada
• 1 tomate picado
• 2 ovos cozidos picados
• 2 latas de atum natural moído
• 1 colher de cheiro-verde
• Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

Massa

• No liquidificador, adicione todos os ingredientes da massa, exceto o fermento, e bata até obter uma mistura homogênea.
• Em seguida, acrescente o fermento à mistura e bata rapidamente apenas para incorporá-lo à massa.

Recheio

• Em uma tigela, misture todos os ingredientes do recheio até que estejam bem incorporados.
• Em uma forma média untada com azeite, despeje metade da massa e espalhe o recheio uniformemente sobre ela. Adicione o restante da massa por cima e, se desejar, polvilhe com orégano para um toque extra de sabor.
• Leve ao forno médio pré-aquecido por aproximadamente 40 a 45 minutos, ou até que a torta esteja dourada e cozida. Bom apetite!

Por que Experimentar Esta Receita?

• Nutritiva e Saborosa: Com ingredientes integrais e ricos em proteínas como o atum, esta torta é uma opção nutritiva e deliciosa para toda a família.
• Fácil de Preparar: Com instruções simples e ingredientes acessíveis, esta receita é perfeita mesmo para quem não tem muita experiência na cozinha.
• Ideal para Refeições Rápidas: Esta torta é uma ótima opção para o almoço, jantar ou até mesmo lanches intermediários, proporcionando uma refeição completa e satisfatória.

Experimente esta deliciosa Torta Integral de Atum e surpreenda-se com o sabor e a praticidade que ela oferece. Uma opção saudável e reconfortante para os seus momentos à mesa!