Descubra uma lista de alimentos leves que você pode aproveitar ao longo do dia sem preocupação com ganho de peso (embora o consumo exclusivo não seja recomendado por questões de saúde). Alguns desses alimentos podem ser preparados de maneira deliciosa para realçar seu sabor, enquanto outros são perfeitos para serem consumidos crus, práticos e sem adicionar quilos extras.

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Morangos

Os morangos não são apenas surpreendentemente deliciosos, mas também uma excelente opção leve e refrescante, contendo apenas 50 calorias por xícara (152g). Eles são ricos em antioxidantes e fibras, contribuindo não apenas para uma dieta de baixa caloria, mas também para a saúde geral.

Tomates

Com apenas 22 calorias em um tomate médio, eles são repletos de antioxidantes e mantêm sua baixa contagem calórica devido ao alto teor de água.

Tangerinas

Ricas em vitamina C, cada tangerina (aproximadamente 74g) contém apenas 35 calorias, sendo uma opção saudável e saborosa.

Pepinos

Com alto teor de água, os pepinos são extremamente baixos em calorias. Uma xícara picada (104g) contém apenas 16.

Nabo

Uma xícara de nabo (130g) tem apenas 37 calorias, oferecendo uma opção leve e nutritiva.

Jícama (Nabo Mexicano)

Também conhecida como nabo mexicano, a jícama é uma raiz com textura crocante e sabor suave, perfeita para consumo cru. Uma xícara (120g) tem apenas 46 calorias e é rica em vitamina C.

Incorporar esses alimentos de baixa caloria na sua dieta não só ajuda a manter o peso, mas também promove uma alimentação saudável e equilibrada. Experimente e desfrute de uma vida mais leve e nutritiva!