Se você sente uma vontade exagerada de comer doce e frequentemente se sente cansado, pode estar diante de um sinal de alerta. A ânsia por açúcar, em excesso, pode estar relacionada a uma condição subjacente: a anemia por deficiência de ferro.

Vontade de comer doce e a anemia

A anemia por deficiência de ferro é um dos distúrbios nutricionais mais comuns em todo o mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 30% da população global sofre com essa condição, causada pela falta de ferro nos glóbulos vermelhos. Essa deficiência afeta diretamente o transporte de oxigênio no corpo, resultando em diversos sintomas.

A vontade incontrolável de comer doces é apenas um dos indícios. Outros sintomas associados incluem:

• Fadiga extrema
• Falta de energia
• Respiração acelerada
• Palpitações cardíacas
• Pele pálida
• Unhas frágeis
• Tontura
• Dores de cabeça
• Falta de apetite

O que causa a anemia por deficiência de ferro?

A anemia por deficiência de ferro pode surgir devido a diversos fatores, como:

• Dieta pobre em ferro
• Gravidez
• Períodos menstruais intensos
• Doenças que afetam a absorção de nutrientes
• Crescimento rápido em crianças e adolescentes

Como prevenir a anemia por deficiência de ferro?

Manter uma dieta equilibrada é a melhor maneira de evitar essa condição. O consumo regular de alimentos ricos em ferro ajuda a manter os níveis ideais desse nutriente no organismo.

Alimentos ricos em ferro

Inclua os seguintes alimentos na sua dieta para ajudar a prevenir a deficiência de ferro:

• Carne vermelha
• Fígado
• Ovos
• Peixes
• Vegetais verde-escuros, como couve e espinafre
• Leguminosas, como lentilhas e ervilhas

Fique atento aos sinais que o seu corpo dá. A vontade exagerada de comer doce pode ser um dos sintomas de anemia por deficiência de ferro, uma condição tratável, mas que requer atenção. Ajustar sua alimentação pode ser o primeiro passo para prevenir e tratar essa carência nutricional.