Se você busca uma opção de café da manhã nutritiva e equilibrada, chegou ao lugar certo! O mingau de aveia é um clássico, mas nem sempre precisa levar leite ou açúcar para ser gostoso. Essa versão é natural, deliciosa e cheia de benefícios para a sua saúde.
Por que escolher esse mingau de aveia?
- Mais saciedade: A aveia é rica em fibras, ajudando a prolongar a sensação de saciedade.
- Melhora a digestão: Por ser uma opção leve e natural, esse mingau facilita o funcionamento do intestino.
- Sem açúcar refinado: Adoçado naturalmente com banana, garantindo um sabor suave e equilibrado.
Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de aveia em flocos
- 1 xícara (chá) de água
- 1 banana amassada
- 1 pitada de canela (opcional)
Modo de preparo
- Em uma panela, adicione a aveia e a água.
- Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre até formar um creme homogêneo.
- Depois de aproximadamente 5 minutos, acrescente a banana amassada e misture bem.
- Desligue o fogo e sirva.
- Se desejar, finalize com canela, coco ralado ou frutas frescas para um toque especial.
Dicas extras para variar o sabor do seu mingau de aveia
- Substitua a banana por purê de maçã cozida para um sabor diferente.
- Adicione chia ou linhaça para turbinar os nutrientes.
- Experimente servir com castanhas ou nozes picadas para um toque crocante.
Agora que você já sabe como preparar esse mingau incrível, que tal experimentar? Comece o dia com mais energia e bem-estar!
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