Se você está procurando uma bebida nutritiva, saborosa e que ainda dá aquela sensação de frescor logo cedo, o smoothie de mamão com melado é uma excelente escolha. Ideal para o café da manhã ou um lanche leve, ele é fácil de preparar e leva poucos ingredientes.
Neste post, vamos te mostrar o passo a passo dessa delícia, com dicas para deixar tudo ainda mais saudável. Vamos nessa?
Por que apostar no smoothie de mamão com melado?
O mamão é rico em fibras, vitaminas e antioxidantes. Quando combinado com iogurte natural e um toque de melado de cana, o resultado é uma bebida que além de saborosa, oferece energia e saciedade para começar o dia com o pé direito.
Além disso, esse smoothie é uma opção perfeita para quem busca praticidade e saúde em uma mesma receita.
Ingredientes
Antes de tudo, separe os ingredientes abaixo:
2 xícaras (chá) de mamão formosa em pedaços (cerca de 300 g)
1 pote de iogurte natural sem açúcar (170 g ou ⅔ de xícara de iogurte caseiro)
½ colher (sopa) de melado de cana
10 cubos de gelo
Dica: se você tiver um iogurte natural feito em casa, use ele! O sabor fica ainda mais especial e o smoothie ganha aquele toque artesanal.
Como preparar o smoothie de mamão com melado
O modo de preparo é muito simples:
Descasque o mamão, retire as sementes e corte em pedaços de cerca de 2 cm.
Coloque os pedaços no liquidificador.
Adicione o iogurte, o melado de cana e os cubos de gelo.
Bata bem até que o gelo esteja completamente triturado e a bebida fique bem cremosa.
Sirva em seguida!
Dica extra: personalize como quiser
Embora essa receita já seja incrível por si só, você pode deixá-la ainda mais nutritiva com algumas adições:
Uma colher de chá de chia ou linhaça
Um pedacinho de gengibre para dar um toque refrescante
Trocar o melado por mel ou outro adoçante natural, se preferir
Esse smoothie de mamão com melado é a pedida perfeita para quem quer começar o dia com energia e sabor. Fácil de fazer, super saudável e com ingredientes acessíveis, ele com certeza vai entrar na sua rotina.
Agora é com você: que tal experimentar essa receita ainda hoje? Depois volta aqui e conta o que achou!
0 comentários